Không chỉ mùa lạnh mới làm chúng ta cảm cúm, mà giữa mùa hè chúng ta cũng rất dễ bị cảm cúm như thường. Với thời tiết nóng bực và tình trạng ngồi trong máy lạnh và quạt suốt, nhiệt độ chênh lệch giữa ngoài trời và trong phòng rất dễ làm bạn bị cảm cúm. Vì vậy việc nghĩ ra phương pháp phòng bệnh cảm cúm mùa hè là rất cần thiết.
Dưới đây là 6 cách phòng bệnh cảm cúm mùa hè rất hiệu quả:
Giữ tay sạch sẽ phòng tránh virus cảm cúm
Rất nhiều người không vệ sinh tay sạch sẽ ngay cả khi đi vệ sinh. Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn là cách phòng bệnh cảm cúm mùa hè hữu hiệu.
Cách vệ sinh tay đúng là rửa dưới vòi nước chảy. Sau đó thêm xà phòng và chà sát thật kỹ vào kẽ ngón tay, móng tay của bạn. Quá trình rửa tay này cần ít nhất 20 giây.
Bạn nên rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh, sau khi ho, hắt hơi, trước khi dùng kính áp tròng, trước khi trang điểm, ăn hoặc nấu ăn… tránh virus cúm xâm nhập.
Đảm bảo không khí thoáng mát, sạch sẽ trong nhà
Dọn nhà cửa thông thoáng để làm giảm độ nóng và thanh thải mầm bệnh trong không khí. Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ quạt, máy điều hòa nhiệt độ. Những lúc trời mát nên mở cửa phòng, bật quạt cho thoáng.
Ngoài ra, không khí bẩn sẽ kích thích niêm mạc, điều này gây ra do việc sử dụng máy điều hòa nhiệt độ thường xuyên. Mỗi ngày ít nhất một lần cửa sổ phải được mở từ 30 phút đến 1 tiếng để lưu thông không khí.
Lưu ý nhiệt độ máy lạnh/điều hòa để phòng bệnh cảm cúm mùa hè
Nhiệt độ chênh lệnh giữa ngoài trờ và trong phòng máy lạnh, nên nhiều người bị cảm cúm ngay giữa mùa hè nóng nực.
Nóng nực mọi người thường để điều hòa/máy lạnh ở nhiều độ rất thấp. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệnh rất lớn, nên mỗi khi ra ngoài nóng lạnh gặp nhau rất dễ gây cảm, cúm... Nhiệt độ lý tưởng nhất của máy lạnh/điều hòa là 26 độ C.
Uống nhiều nước tăng cường sức đề kháng phòng tránh cảm cúm
Mùa hè rất dễ mất mước, uống nhiều nước để tăng cường sức đề kháng và phòng bệnh cảm cúm mùa hè.
Ngăn ngừa cảm cúm bằng cách giữ cân nặng ổn định
Giữ cân nặng là cách giữ cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các chủng cúm.
Để làm điều này, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ khuyến cáo mọi người nên ngủ đủ giấc, vận động cơ thể, giảm căng thẳng, uống nhiều nước... để phòng tránh cảm cúm.
Giặt kỹ khăn rửa mặt phòng trash virus cảm cúm
Virus cúm có thể sống trên khăn rửa mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. Để vệ sinh khăn rửa, bạn nên nhúng chúng vào nước sôi hoặc giặt chúng bằng xà phòng và phơi ra nắng.
Bạn cũng tuyệt đối không dùng chung khăn rửa mặt với người khác bởi nó rất dễ lây virus cúm.
Trên đây là 6 cách phòng bệnh cảm cúm mùa hè vô cùng hiệu quả, bạn cần chú ý để từ đó tránh được căn bệnh khó chịu này
Đảm bảo không khí thoáng mát, sạch sẽ trong nhà
Dọn nhà cửa thông thoáng để làm giảm độ nóng và thanh thải mầm bệnh trong không khí. Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ quạt, máy điều hòa nhiệt độ. Những lúc trời mát nên mở cửa phòng, bật quạt cho thoáng.
Ngoài ra, không khí bẩn sẽ kích thích niêm mạc, điều này gây ra do việc sử dụng máy điều hòa nhiệt độ thường xuyên. Mỗi ngày ít nhất một lần cửa sổ phải được mở từ 30 phút đến 1 tiếng để lưu thông không khí.
Lưu ý nhiệt độ máy lạnh/điều hòa để phòng bệnh cảm cúm mùa hè
Nhiệt độ chênh lệnh giữa ngoài trờ và trong phòng máy lạnh, nên nhiều người bị cảm cúm ngay giữa mùa hè nóng nực.
Nóng nực mọi người thường để điều hòa/máy lạnh ở nhiều độ rất thấp. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệnh rất lớn, nên mỗi khi ra ngoài nóng lạnh gặp nhau rất dễ gây cảm, cúm... Nhiệt độ lý tưởng nhất của máy lạnh/điều hòa là 26 độ C.
Uống nhiều nước tăng cường sức đề kháng phòng tránh cảm cúm
Mùa hè rất dễ mất mước, uống nhiều nước để tăng cường sức đề kháng và phòng bệnh cảm cúm mùa hè.
Ngăn ngừa cảm cúm bằng cách giữ cân nặng ổn định
Giữ cân nặng là cách giữ cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các chủng cúm.
Để làm điều này, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ khuyến cáo mọi người nên ngủ đủ giấc, vận động cơ thể, giảm căng thẳng, uống nhiều nước... để phòng tránh cảm cúm.
Giặt kỹ khăn rửa mặt phòng trash virus cảm cúm
Virus cúm có thể sống trên khăn rửa mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. Để vệ sinh khăn rửa, bạn nên nhúng chúng vào nước sôi hoặc giặt chúng bằng xà phòng và phơi ra nắng.
Bạn cũng tuyệt đối không dùng chung khăn rửa mặt với người khác bởi nó rất dễ lây virus cúm.
Trên đây là 6 cách phòng bệnh cảm cúm mùa hè vô cùng hiệu quả, bạn cần chú ý để từ đó tránh được căn bệnh khó chịu này
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh - Hà Nội
Điện thoại: 0462 628 628 - 0968 08 55 99
Email: info@benhvienanviet.com
Website: http://khamtaimuihongnhi.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/taimuihongnhi
Tags: phòng bệnh cảm cúm mùa hè, phong benh cam cum mua he, triệu chứng viêm tai ngoài ở trẻ, tác hại của bệnh viêm tai ngoài, nguyên nhân gây viêm ống tai ngoài ở trẻ, dấu hiệu viêm xoang ở trẻ
Địa chỉ: 1E Trường Chinh - Hà Nội
Điện thoại: 0462 628 628 - 0968 08 55 99
Email: info@benhvienanviet.com
Website: http://khamtaimuihongnhi.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/taimuihongnhi
Tags: phòng bệnh cảm cúm mùa hè, phong benh cam cum mua he, triệu chứng viêm tai ngoài ở trẻ, tác hại của bệnh viêm tai ngoài, nguyên nhân gây viêm ống tai ngoài ở trẻ, dấu hiệu viêm xoang ở trẻ
Đăng nhận xét